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练习瑜伽有哪些注意事项?

作者:本站来源:原创 时间:2018-01-20
1.练习瑜伽体位法之前,必须先做暖身运动。  
2.练习瑜伽时要集中精神,不能分心。   
3.练习瑜伽时身体要放松,若有特殊疾病,练习前应征询你的医师。  
4.练习瑜伽前后2小时请勿进食。   
5.练习瑜伽不能勉强,不能急,也不宜跟别人比较。  
6.练习瑜伽时,意识力要集中在动作与呼吸上。  
7.练习瑜伽时不宜讲话。   
8.做完瑜伽动作后,一定要做摊尸式大休息。

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