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素和空●舞瑜伽导师培训

空中瑜伽是以顺重力、
向心力、反重力这三大原理结合
的新型瑜伽方式,
该力量原理来自于物理运动学。
与传统地面上的瑜伽不同,
利用绳索吊床(Hammock)作为铺具,
把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、
结合中医按摩手法、
太极的圆融,普拉提的力量,
舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,
帮助练习者事半功倍
地完成所有空中瑜伽的体式。
空中瑜伽成为现代女性新宠。

珺子老师



    老师简介


  • ● 毕业于华侨大学音乐舞蹈学院 舞蹈学专业
  • ● 从小习舞,毕业后一直从事舞蹈教学工作,有着丰富的编导和舞台经验
  • ● 曾在马来西亚独立中学任舞蹈老师,期间多次赴马来西亚,香港,北京等多地演出、交流
  • ● 取得瑜伽导师证后,凭借着优沃的舞蹈条件与瑜伽结合,自主创偏空中瑜伽、空中舞蹈,并根随香港Tifnny 老师进修学习
  • ● 擅长:中国古典舞,民族民间舞,芭蕾舞,空中瑜伽、舞韵瑜伽、空中舞(高空)致力于把舞蹈与瑜伽完美结合。所授课程均为学员的学习情况量身编排原创作品


晓贞老师





老师简介

  • 1、美国瑜伽联盟RYT-200瑜伽老师资格,师从于Triveni瑜伽创始人Jessica老师
  • 2、空中舞韵瑜伽国内第一届导师
  • 3、自小习练舞蹈,专业舞蹈学院毕业后,有幸接触到瑜伽,从此与瑜伽结缘并开始学习瑜伽
  • 4、2004年获得亚洲瑜伽协会瑜伽教师证书,擅长精准哈达瑜伽、流瑜伽、艾扬格瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽、阿奴萨拉瑜伽,空中瑜伽、普提拉
  • 5、能量流瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽、阿奴萨拉瑜伽教练资格、普提拉功能训练师暨私人教练资格
  • 6、拥有丰富授课和培训经验,擅长教授正位流瑜伽,风格清新灵动,流动感强,节奏稳定,十年舞蹈专业的学习与浸润,使其对身体、呼吸在流动中的韵律和节奏有着本能的感知和掌控,并把这种感知融入在课程的编排和掌握,善于将气脉、脉轮、风息等精微身学说融入在授课当中
  • 7、课堂中善于用自身的习练感受分享给学员,引导学员用心去感受和接纳瑜伽,并将瑜伽成为一种生活的方式、态度、习惯

空中瑜伽的作用



  • 1、释放压力,定期练习空中瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态。
  • 2、增强自信心,让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。
  • 3、加强呼吸管理,呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体,当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。空中瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态,排除日常生活中所面临的压力。
  • 4、减重,定期练习空中瑜伽后,不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。
  • 5、促进血液循环,瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环,进而加强我们的血液循环。
  • 6、增强体力和灵活度,疏通身体的淋巴,促进新陈代谢。




什么是舞韵瑜伽



  • 舞韵瑜伽是现代瑜伽体系的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成。在舞韵瑜伽练习的过程中,可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动,更能在保证健康平衡的基础上,提升气质、塑造形体、陶冶情操。
  • 舞韵瑜伽在普及推广的过程中,尤其被都市白领所喜爱,所以,舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽,已被越来越多的都市女性所喜爱,是中国瑜伽普及与发展的有一个重要进步,既具备瑜伽练习的诸多功效,又具备舞蹈方面的时尚魅力,更能提升气质、塑造形体、陶冶情操,尤其被都市白领所喜爱,是一项集气质培养,形、神、韵雕塑于一体的美丽课程。




舞韵瑜伽的特点

科学性

  • 它吸收了古老的瑜伽和舞蹈的动作精髓,用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起,达到伸展脊椎拉长韧带的功能。

安全性

  • 它的运动速度是相对平和,是静力状态的运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时,动静结的动作安排,使身体既有紧张也有放松,既有步伐的转换又有打坐的调吸,这就使锻炼的人更容易控制身体,减少因姿势错误造成的负面作用。

全面有效

  • 既有针对手臂、胸部、肩部的练习,又有腰腹部和背部的力量练习,也有增强柔韧性的伸拉训练,各个部位可以得到充分绷紧和拉伸,因此全面有效。

挑战性与娱乐性相结合

  • 由于动作缓慢,加上肌肉的控制、呼吸的配合,使本来看似简单的动作,做起来有一定的难度。在练习环境中,配合舒缓优美的音乐,可以使人充分放松,动作的转换则流畅自然,训练者在练习过程中惬意自在,没有过度劳累的感觉。




乘车路线

火车站路线与火车南站

  • 地铁2号线—地铁1号线
  • 长沙站—步行360米
  • 长沙火车站 上车【地铁2号线(梅溪湖西方向)】
  • 五一广场站下车
  • 五一广场站上车【地铁1号线(尚双塘方向)】
  • 侯家塘站(3出口)下车
  • 步行50米
  • 凯华大厦

飞机场路线

  • 机场快线—地铁2号线—地铁1号线
  • 长沙黄花国际机场
  • 步行100米
  • 黄花国际机场站上车(机场快线)
  • 名航大酒店站下车
  • 步行310米
  • 长沙火车站上车【地铁2号线(梅溪湖西方向)】
  • 五一广场站下车
  • 五一广场站上车【地铁1号线(尚双塘方向)】
  • 侯家塘站(3出口)下车
  • 步行50米
  • 凯华大厦






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